Intensiv-Workshop Gyrokinesis®

Samstag, 18. Jänner 2020 von 09:00 bis 12:00 (inkl. Pause)

GYROKINESIS®“ basiert auf fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die durch spezielle Atemtechniken unterstützt werden. Dies erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt den gesamten Bewegungsapparat. Das Körperbewusstsein und die Koordination kann verbessert werden.
Eine ruhige Ausstrahlung, ein entspanntes Auftreten und Wohlbefinden im eigenen Körper sind nur einige der positiven Effekte.

Video: https://youtu.be/wXYQIwas0GE

Die Übungen werden im Sitzen auf einem Hocker, im Stehen und auf einer Matte ausgeführt.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, aber körperliche Gesundheit vorausgesetzt.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung: mail@move-yourself.at (Ursula)
Beitrag: EUR 49,00

Der laufende Kurs findet Mittwochs ab 19.30 Uhr statt!
– 8 Wochen fortlaufend ab Jänner 2020

Fotocredit: Waiting,Taichung Taiwan

Klassiches Matten-Pilates zum Kennenlernen

Klassisches Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt.

Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten trainiert.

 

Maximale Teilnehmer: 6 Personen