Hatha Yoga

Hatha Yoga

Yoga ist nicht nur gesund für den Körper; es hilft bei Verspannungen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, etc.; sondern vor allem auch für den Geist. Die Asanas schmieren die Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen, stimulieren den Kreislauf und erhöhen die Beweglichkeit. Durch die richtige Atmung wird der Blutkreislauf intensiviert, die Versorgung der Nerven mit Nährstoffen und Sauerstoff gesichert.

Durch die Entspannung und Meditation laden wir alle drei Ebenen mit Energie auf: die physische, geistige und spirituelle. Dadurch verringern sich Sorgen, Ängste, Nervosität, das Gedanken wälzen im Kopf.

Lerne, deinen Körper zu spüren und die Ruhe in dir zu genießen! Lerne, ganz bewusst im Moment zu sein!

Offene Hatha Yoga Stunde jeden Montag um 19.15 im Living Yoga Pilates Studio, Dauer 90 Minuten.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte um Voranmeldung bei Marlene unter 069917240256 oder marlene.muerwald@gmail.com

 

Pilates Grundkurs Montags, 17–18 Uhr ab 17.9.2018

Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt.

Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Magic Circle, Foam Roller , kleinem und großem Ball gearbeitet.

Kosten: 8x 130€

Montags, 17:00-18:00 ab 17.09.2018

Maximale Teilnehmer: 8 Personen

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Yoga ist nicht nur gesund für den Körper; es hilft bei Verspannungen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, etc.; sondern vor allem auch für den Geist. Die Asanas schmieren die Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen, stimulieren den Kreislauf und erhöhen die Beweglichkeit. Durch die richtige Atmung wird der Blutkreislauf intensiviert, die Versorgung der Nerven mit Nährstoffen und Sauerstoff gesichert.

Durch die Entspannung und Meditation laden wir alle drei Ebenen mit Energie auf: die physische, geistige und spirituelle. Dadurch verringern sich Sorgen, Ängste, Nervosität, das Gedanken wälzen im Kopf.

Lerne, deinen Körper zu spüren und die Ruhe in dir zu genießen! Lerne, ganz bewusst im Moment zu sein!

Offene Hatha Yoga Stunde jeden Montag um 19.15 im Living Yoga Pilates Studio, Dauer 90 Minuten.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte um Voranmeldung bei Marlene unter 069917240256 oder marlene.muerwald@gmail.com