Einträge von denise

Klassiches Matten-Pilates zum Kennenlernen

Klassisches Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt. Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten […]

Hatha Yoga

Hatha Yoga Yoga ist nicht nur gesund für den Körper; es hilft bei Verspannungen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, etc.; sondern vor allem auch für den Geist. Die Asanas schmieren die Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen, stimulieren den Kreislauf und erhöhen die Beweglichkeit. Durch die richtige Atmung wird der Blutkreislauf intensiviert, die Versorgung der Nerven mit Nährstoffen und Sauerstoff […]