Menü

KLASSISCHES PILATES

In kleinen Gruppen und Einzeltraining
Stundenplan
Wir bieten Klassisches Pilates in kleinen Gruppen für alle Levels an.

Klassisches Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur.

Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt.

Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Magic Circle, Gewichte, Bälle gearbeitet.

Pilates Intro

Pilates Basicübungen (on the mat), Atemschulung und Körperwahrnehmung werden in dieser Einheit erlernt und gefestigt auch für Geübte zur Wiederholung und Festigung der Basics sehr gut geeignet!

Pilates Ideal

Körpertechnisch anspruchsvollere Pilatesübungen (Steh- und Bodenübungen) , die Intro Übungen werden vertieft, wir verwenden verschiedene Pilates Kleingeräte: The Magic Circle, Ball, Gewichte.
Pilates Intro- Vorkenntnisse sind hier ausnahmslos notwendig!

Pilates Challenge

Dies ist unsere fortgeschrittenste und aufgrund der Vielfalt der Übungen auch eine der abwechslungsreichsten Pilatesstunden.

Neben dem kompletten Advanced Programm werden zudem auch Übungen, die ursprünglich dem Gerätetraining entstammen, unterrichtet.
Die Übungen werden im Fluss mit wenig Pausen ausgeführt.
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer, die regelmässig Pilates ausüben und weiterkommen wollen.

Voraussetzung für dieses Level: Entsprechende Pilateserfahrung und Bereitschaft, sich auf intensive Stunden einzulassen.
crosschevron-up