Pilates Grundkurs Montags, 17–18 Uhr ab 17.9.2018

Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt.

Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Magic Circle, Foam Roller , kleinem und großem Ball gearbeitet.

Kosten: 8x 130€

Montags, 17:00-18:00 ab 17.09.2018

Maximale Teilnehmer: 8 Personen