WOCHENENDE 2018 mit GYROKINESIS® und FASZIENFITNESS

Termin: 23.11. bis 25.11.2018

Urlaubsangebot im HOTEL DAS EISENBERG
8383 St. Martin an der Raab – Südburgenland
Trainerin: Ursula

Ein Wochenende mit einem abwechslungsreiche Training und dazu viel Zeit für Entspannung. Start ist Freitag 16 Uhr, Ende Sonntag 14 Uhr.

Ein Trainingsmix aus dynamischen Yoga und GYROKINESIS® (eine sanfte, gelenkschonende Trainingsmethode für den ganzen Körper) sowie Übungen aus Faszienfitness und YIN-YOGA werden uns das Wochenende begleiten. Dazwischen bleibt noch Zeit für Saunabesuche und köstliches Essen. Falls Interesse besteht, gehen wir auch eine Runde laufen und machen ein paar Faszienübungen an der frischen Luft.

Seminarkosten € 150,-
Doppelzimmer zur Einzelbenützung inkl. Halbpension  € 214,-

Ich freue mich auf Deine Anmeldung: mail@moveyourself.at
Ursula

Pilates Grundkurs Montags, 17–18 Uhr ab 17.9.2018

Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibiltät und Kraft im Körper erzielt.

Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet. In den Lektionen wird teilweise mit Kleingeräten wie Magic Circle, Foam Roller , kleinem und großem Ball gearbeitet.

Kosten: 8x 130€

Montags, 17:00-18:00 ab 17.09.2018

Maximale Teilnehmer: 8 Personen